Calculadora de Zonas de Treino
Defina a intensidade ideal para queimar gordura ou ganhar performance usando sua frequência cardíaca.
Fornecer sua frequência de repouso ativa a Fórmula de Karvonen, tornando o cálculo muito mais preciso para o seu nível de fitness.
O Tacômetro do Seu Corpo
O coração é o motor da sua vida, e a frequência cardíaca (FC) é o seu tacômetro. Treinar sem monitorar os batimentos é como dirigir um carro esportivo sem saber em qual marcha você está. Cada zona de intensidade ativa um sistema energético diferente: a famosa Zona 2 ensina suas mitocôndrias a usar gordura como combustível, enquanto as zonas superiores aumentam sua capacidade de explosão e transporte de oxigênio.
Você sabia que o estresse, o café e até uma noite mal dormida podem alterar drasticamente sua frequência de repouso e, consequentemente, suas zonas de treino do dia?